單板滑雪課程 （半日）
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日本でスキーに行くことは確かに興奮しますが、スキーは危険を伴うスポーツであることを忘れないでください。スキーをする前には保護具を着用することをお忘れなく。さらに、旅行保険を個別に購入する必要があります。旅行保険を購入する際には、スキーに関する保護が含まれているかを注意深く確認してください。そうしないと、事故やトラブルが発生した際に補償を受けることができません。
■ 滑雪之前注意事項：
- スキーを行うにあたり、自身の健康状態を評価し、適しているかどうか判断してください。もし身体的な不快感や病気がある場合は、スキー活動を行うべきではありません。
- 心臓病、高血圧、高所恐怖症の方は、スキー活動に参加することはおすすめできません。
- 情緒の不安定さ、心の落ち込み、または過度の興奮がある場合、スキー活動に参加することはおすすめできません。
- 滑り板、ストック、ビンディング、リリース機構、ブーツなど、スキー用具を詳細に点検してください。これらの用具が正常で適切な状態にあるか確認してください。もし、何らかの損傷やサイズの不適合がある場合は、すぐに交換を要求してください。
- 十分なウォームアップ運動を行うことは、スポーツの怪我を予防するのに役立ちます。
- スキーの前日には、過度なアルコール摂取を避けてください。それによって翌日の反応や協調能力に影響が出ることを防ぎましょう。
■ 滑雪中注意事項：
- もしスキー中に何らかの不快感や問題があった場合は、すぐにインストラクターやコーチに知らせ、その状況に対応してもらいましょう。彼らはガイダンスやサポートを提供し、必要ならば医療の手配をするお手伝いをしてくれます。インストラクターとのコミュニケーションは、安全と健康を確保するために非常に重要です。
- 雪山での安全な行動の10のポイント：
- 身体と心を準備するために、適切なウォームアップ運動を行いましょう。
- 合流点の近くでは、減速し、停止して、見て、聞いてください。安全を確認した後、滑り続けてください。
- 前方的滑走者看不到後面、所以在雪道上有優先權。超越前面的滑行者時、要保持好距離、避免追撞事故。
- 看到警告板時、馬上停止、確認標示内容後、依指示内容行事。
- スピードを適切にコントロールし、障害物との衝突を避けてください。
- スノーギアは私たちの安全を守るための道具です。正しく使用しないと簡単にけがをすることがあります。
- 休憩する際には、他の人の安全に留意してください。他人の視界を妨げたり、上から見て自分が見えない場所で停止しないでください。
- ケーブルカーに乗る際は、安全に留意し、他の人に影響を与えないようにしてください。
- 衣服は、防寒性と機能性を第一に考えるべきです。
- 事故が発生した場合、まず事故現場の上方にスノーボードを置き、他の人が追突するのを防止してください。現場を離れないでください。救急スタッフの到着を待ち、現場を彼らに引き渡し、状況を説明してください。
■ 滑雪之後注意事項：
- スキー活動の後は、スポーツ障害を避けるため、ストレッチやリラックス体操を行ってください。
- 私服や用具を置き忘れていないか確認し、用具についた雪や氷を落としてからホテルにお入りください。
- 十分な休息と水分補給をとり、温泉やショッピングなどのアクティビティを楽しむ。
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